LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. 

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie ne s'explique pas, elle se vit.

C'est une belle aventure à partager seul ou en groupe.

Elle peut nous accompagner tout au long de notre vie en améliorant notre bien-être par l'acquisition d'un nouvel état de conscience.

Elle peut intervenir pour retrouver un bon équilibre général, dans la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation aux examens ainsi que la préparation mentale des sportifs, la préparation à l'accouchement, sans oublier l'aide qu'elle peut apporter aux enfants et dans bien d'autres domaines.

 

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

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